어깨 통증 다양한 원인과 증상, 오십견 증상, 찜질 방법
어깨 통증으로 고민하는 사람은 많고 그 원인은 다양합니다. 주요 어깨의 질병의 증상과 치료법에 대해 요약했습니다. 50 어깨와 변형성 어깨 관절증, 건판 단열 등 어깨 통증을 증상으로 하는 질병에 대해 각각 해설. 또, 어깨의 통증 해소로 이어지는, 집에서 할 수 있는 체조에 대해서 소개합니다.
어깨 통증의 원인
오십견
연령을 거듭할수록 발생하기 쉬운 질환으로 40대~60대가 호발 시기입니다. 관절의 움직이는 영역에 제한이 생겨 팔이 오르지 않거나 통증이 발생합니다. 통증은 한쪽 경우와 양쪽 어깨에서 발생할 수 있습니다. 원인은 나이에 따라 어깨 관절의 주변 조직이 변성되어 버려 관절 내에서 염증이 발생하기 때문입니다. 증상의 경감이나 조기 회복, 악화의 예방을 위해서는, 경과에 맞추어 어깨의 안정과 운동 요법을 적절하게 해주는 것이 중요합니다. 치료 방법 대부분이, 진통제나 주사, 재활에서 회복합니다. 그러나 움직이는 부위에 심한 제한이 있는 경우 수술이 필요할 수 있습니다.
▶ 오십견 증상에서 3단계로 나뉩니다.
급성기(발병으로부터 2주일 정도) : 통증이 강하고, 무리를 하면 움직일 수 있다
만성기(~통상 6개월 정도) : 통증이 경감, 움직이기 어렵다
회복기(1년 정도) : 통증은 가볍고 점차 움직이기 쉽습니다.
석회침착성 건판염
오십견 증상과 비슷하지만 40~50세대 여성에게 많이 보입니다. 어깨 건판 내에 침착한 인산칼슘 결정에 의해 급성 염증이 생기는 것에 의해 일어나는 어깨의 통증 입니다.
이는 밤에 갑자기 심한 통증이 나타나는 경향이 있습니다. 원인으로는 관절 내에 우유 모양의 칼슘이 힘줄에 붙어 서서히 굳는다고 합니다. 또한 증상이 진행되면 염증을 일으켜 통증이 발생되니 참고하시기 바랍니다.
치료방법은 주사를 통해 흡입하여 빼내며, 진통제나 재활치료로 등이 있습니다. 그러나 움직이는 부위에 심한 제한이 남아있는 경우 수술이 필요할 수 있습니다.
어깨 힘줄 판 단열
오십견 증상과 비슷하지만, 오른쪽 어깨에 호발합니다. 어깨의 운동장애・운동통・야간통을 호소합니다만, 야간 통으로 수면을 취할 수 없는 것이 병원을 찾는 가장 큰 이유입니다. 운동통은 있지만 많은 환자는 어깨의 거상은 가능합니다.
오십견과 다른 점은 구축, 즉 관절의 움직임이 단단해지는 경우가 적습니다. 움직이는데 제한되는 것은 적지만 팔을 거상할 때, 소리가 나는 경우가 있습니다. 원인은 어깨를 너무 많이 사용하여 힘줄의 노화와 외상에 의해 발병됩니다.
익상 견갑골
이는 날개뼈 돌출과 통증을 일으키는 증상으로 날개뼈 주변의 근육들의 기능저하나 틀어진 자세, 근력 저하, 스포츠 등이 주요 원인입니다. 스포츠에서는 테니스 서브, 골프의 클럽 스윙, 체조의 매달린 고리, 역도, 아이스하키, 거기에 발레의 연속적인 가로 자세 등이 원인인 경우가 많습니다.
한편, 팔을 아래쪽으로 내리고 견갑골을 흉곽에 밀어붙이게 하면, 제2 갈비뼈의 외측 가장자리에서 신경이 압박이 되기도 합니다. 무거운 배낭을 짊어진 후에 발생한다면 이것이 원인 일 수 있습니다.
근육 피로로 인한 어깨 결림
어깨 결림의 원인으로 가장 많은 이유 중 하나가 근육의 피로에 의한 것입니다. 어깨는 목과 팔을 지지하기 때문에 항상 부담이 걸립니다. 그리고 어깨는 복잡한 구조를 가지며 신체 활동의 많은 기능을 받고 있기 때문에 피로하기 쉬운 부위입니다. 근육 피로로 인한 어깨 결림의 경우, 대부분은 양어깨에 증상이 나타나는 것이 특징입니다. 또한 근육 피로에서 오는 어깨 결림은 오십견과 달리 원인이 분명합니다. 올바른 지도하에 스트레칭이나 운동을 조심히 하고 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 증상에 따라 다르지만, 이러한 방법으로 어깨 결림을 예방하거나 개선하는 것이 가능합니다.
어깨 찜질 차갑게? 따뜻하게? 어떤 게 맞을까?
일반적으로 만성적인 어깨 결림의 해소법으로서는, 환부를 따뜻하게 하는 방법이 효과적입니다. 결리는 부분을 따뜻하게 함으로써 혈관이 넓어지고 혈류가 좋아지기 때문입니다. 특히 추운 시기나 에어컨의 냉방 기능이 너무 센 계절에는, 신체가 식어서 근육이 경직해, 혈류가 나빠지기 때문에, 따뜻하게 하는 것은 만성적인 어깨 결림의 해소에 도움이 됩니다.
다만, 통증이 심할 때 등, 따뜻하게 하는 것보다 차가운 찜질이 좋은 경우도 있습니다. 판단이 어려울 때 의사의 진단을 받는 것이 좋겠습니다.
어깨가 아픈 이유를 알아보았는데 어떤 원인이든 어깨 통증의 경우 어느 날 갑자기 찾아오는 경우가 많습니다. '이러다 괜찮아지겠지' 하고 방치하지 말고 정확한 처방과 그에 맞는 치료를 받으시는 것이 좋습니다.